乌发豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
每天一碗养生豆浆，乌发美容养颜补肾健脾。
乌发豆浆营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
乌发豆浆的食材2人份
- 黑豆一小把
- 黑米一小把
- 山药粉一大勺
- 阿胶枣3颗
- 核桃3颗
- 水500毫升
乌发豆浆的做法
1
将黑豆黑米提前一天晚上泡好
2
洗干净倒水，可根据自己的量去加水，豆浆机有水位线
3
放山药粉，核桃，大枣
4
选择五谷豆浆，一般打好需要20分钟
成品图
乌发豆浆的烹饪技巧
一定要提前泡豆子和黑米，对豆浆机的刀片更好，豆浆机不容易坏