白灼芦笋
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
一个人吃的午餐
白灼芦笋营养建议
-
含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
白灼芦笋的食材2人份
- 芦笋200克
- 油6克
- 盐3克
- 酱油5克
白灼芦笋的做法
1
芦笋洗净，切段
2
锅内放入适量清水
3
加入油盐
4
待水烧开后，加入芦笋
5
灼至断生
6
盛出
7
淋上熟油和酱油便可
成品图
白灼芦笋的烹饪技巧
芦笋不用灼太软的，灼至断生就好