核桃五谷米糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早餐，如果觉得白粥不够营养，可以来碗米糊
核桃五谷米糊营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
核桃五谷米糊的食材2人份
- 核桃20克
- 黑米20克
- 黑豆20克
- 燕麦20克
- 水800毫升
核桃五谷米糊的做法
1
黑豆，黑米洗净备用，核桃掰碎
2
将洗净的黑豆，黑米，核桃，燕麦放入豆浆机中
3
加入清水后，选择营养米糊键
4
半小时后完成即可饮用
成品图
核桃五谷米糊的烹饪技巧
黑豆也可以提前洗净泡一下