牛油果香蕉思慕雪
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”？很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称，思慕雪是由单词Smoothie音译而来，它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品，富含维生素和矿物质等营养素，是一种健康饮食概念，是众多美食达人喜欢制作的一款饮品，更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐，欧美健康餐中风靡的营养美食，明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的，思慕雪的私人定制感也是非常强的，只要愿意动手，就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪，随手一拍都可以是网红风格，在家花5分钟就可以做好，并且口感超级棒，确定不试试看么？
牛油果香蕉思慕雪营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果香蕉思慕雪的食材2人份
- 牛油果1个
- 冻香蕉1根
- 酸奶200克
- 抹茶粉1克
- 小黄瓜半根
- 桂圆3颗
- 蓝莓9粒
- 坚果谷物燕麦片适量
- 椰蓉少许
牛油果香蕉思慕雪的做法
1
把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中
2
牛油果对半切开
3
切块放入搅拌杯里
4
继续往杯中倒入酸奶
5
加入1～2克的抹茶粉
6
用料理机打至均匀
7
把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼
8
撒上适量的坚果谷物麦片，最后放上蓝莓
成品图
牛油果香蕉思慕雪的烹饪技巧
酸奶是市售的，原本就带有甜味了，所以我没加蜂蜜调味，大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
酸奶的量大家酌情增减，根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
天气冷的话香蕉可以直接用常温的，不一定都好冷冻，各水果可随意搭配