降燥润肺の银耳桂圆饮
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
在上海有一家很有名阿姨奶茶，已经有20多年的历史了，小时候每次放学都会去她那里买杯饮料喝，特别是秋天的时候很喜欢喝他家的银耳桂圆饮，因为他家的银耳桂圆是放红糖的，对于女生来说更养颜。
降燥润肺の银耳桂圆饮营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
降燥润肺の银耳桂圆饮的食材2人份
- 银耳(干)20克
- 莲子(干)30克
- 奇亚籽20克
- 干桂圆20颗
- 水1000毫升
- 红糖15克
降燥润肺の银耳桂圆饮的做法
1
准备食材：银耳提前泡发、桂圆剥壳、莲子洗净
2
先倒入洗净的银耳
3
倒入剥壳的桂圆
4
倒入洗净的莲子
5
放入一块红糖
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倒入清水
7
盖上盖子，按下煮粥键即可
8
煮完之后放入一些奇亚籽，搅拌之后吃起来有QQ感
成品图
降燥润肺の银耳桂圆饮的烹饪技巧
如果喜欢喝甜一些的，可以多加几块红糖，也可以换成冰糖