麻酱西蓝花
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
简单易做，清淡无油
麻酱西蓝花营养建议
-
含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
麻酱西蓝花的食材2人份
- 西蓝花4朵
- 麻酱2勺
- 耗油1勺
- 生抽1勺
- 糖1勺
- 水适量
麻酱西蓝花的做法
1
西蓝花洗净
2
切成小块
3
西蓝花焯水
4
麻酱中加耗油，生抽，白糖水调稀
5
西蓝花焯水后，再过两边凉水，然后放放盘里
6
淋上调好的麻酱即可
成品图
