金枪鱼饭团
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
疫情当前，食材物资紧张，但是还是要保证孩子的充足营养。 今天做了孩子最爱吃的金枪鱼饭团。 金枪鱼肉肉质鲜美、营养价值高，富含蛋白质、脂肪、维生素D、钙、磷、铁等物质。
金枪鱼饭团营养建议
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含糖量 18.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金枪鱼饭团的食材2人份
- 金龙鱼臻选稻香米一碗
- 芝麻海苔碎一把
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块一罐
- 调味萝卜4根
- 海苔片2片
- 丘比芝麻沙拉酱一包
金枪鱼饭团的做法
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1.准备好所有原材料
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2.做饭团，我喜欢颗粒饱满均匀的米，这样做出来的饭团成型好，吃起来也好吃
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3.将金龙鱼臻选稻香米洗过之后加入适量的清水放入电饭煲中，启动煮饭程序
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4.将焖好的米饭取出，打散备用
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5.调味萝卜切成丁，金枪鱼肉取出放在米饭上，再撒上海苔芝麻碎
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6.将所有材料拌均匀
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7.取适量放入保鲜袋中，轻轻握实
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8.放入三角饭团模具中，压实
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9.取出，去掉保鲜膜
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10.淋上好吃的芝麻沙拉酱！
成品图
金枪鱼饭团的烹饪技巧
煮饭的时候要比平时的水稍微少一点，这样煮的米饭颗粒感强，做出来的饭团成型好看