营养馒头
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
面食养胃
营养馒头营养建议
-
含糖量 45.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
营养馒头的食材2人份
- 面粉3碗
- 黑芝麻糊1勺
- 玉米面(强化豆粉)1碗
- 哮母10克
- 水适量
- 白糖适量
营养馒头的做法
1
面粉，哮母，玉米面，白糖，水发酵两倍大
2
黑芝麻，面粉，哮母，水，糖，和面，发酵两倍大
3
揉去空气静等20分钟，玉米面团也是
4
地瓜馅（地瓜蒸熟，泥状，加入炼乳）
5
包入地瓜馅，揉圆，玉米面团也是
6
冷水上锅，开了蒸20分钟就好了