核桃仁蛋炒饭
- 炒
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。加入核桃仁的蛋炒饭更加营养丰富。
核桃仁蛋炒饭营养建议
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含糖量 11.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃仁蛋炒饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 鸡蛋1个
- 核桃2个
- 火腿肠1根
- 油20克
- 葱1根
- 食盐5克
核桃仁蛋炒饭的做法
1
准备食材，米饭、鸡蛋、核桃仁，切成丁的火腿肠、小葱切段
2
热锅凉油，下入打散的蛋液，边缘凝固后用铲子搅散，盛出备用
3
将米饭倒入锅中打散，加入火腿肠
4
米饭炒热后加入鸡蛋、核桃仁
5
加盐，葱花翻炒均匀
成品图
核桃仁蛋炒饭的烹饪技巧
打鸡蛋时打出很多大泡泡炒出来的鸡蛋会更嫩