金枪鱼鸡蛋杯沙拉
- 拌
- 其它口味
- <10分钟
- 初级入门
营养、简单、好味道！
金枪鱼鸡蛋杯沙拉营养建议
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含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金枪鱼鸡蛋杯沙拉的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 杂蔬1小碗
- 沙拉酱2大勺
- 西兰花几块
- 黑胡椒1勺
金枪鱼鸡蛋杯沙拉的做法
1
鸡蛋凉水入锅煮熟
2
西兰花和杂蔬（玉米粒、青豆粒、胡萝卜丁）煮熟
3
把鸡蛋小头头顶蛋清削去一点削平，以便可以立住
4
鸡蛋从中间切成两半
5
切好的鸡蛋
6
鸡蛋黄取出压碎
7
碎蛋黄里放入，三文鱼碎、杂蔬、洋葱碎、黑胡椒粉，最后加入凯撒口味沙拉酱拌匀
8
把拌好的沙拉装进鸡蛋杯里
9
摆上西兰花，好看又好吃
成品图
金枪鱼鸡蛋杯沙拉的烹饪技巧
我只用了四个蛋黄，多了鸡蛋杯要放不下的，放多少鸡蛋黄可酌情