南瓜浓汤
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。 记得第一次喝是和朋友去吃饭，在寒冬喝上一杯暖暖的开胃浓汤感觉真棒。今天也介绍给大家
南瓜浓汤营养建议
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含糖量 8.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜浓汤的食材2人份
- 牛奶100克
- 南瓜300克
- 白糖1.5匙
- 炼乳少许
南瓜浓汤的做法
1
南瓜去皮去籽切小块洗洗干净，上锅蒸熟
2
牛奶和炼乳
3
蒸好的南瓜加半碗水用果汁机绞碎
4
倒进锅开煮，加入白糖
5
加入牛奶，按照你材料的多少和喜欢的浓度适当加少许水
6
稍煮后关火小降温，加入炼乳搅匀，香滑的南瓜浓汤OK，热热的喝味道真是太好了
成品图
南瓜浓汤的烹饪技巧
炼乳很容易糊一定要关火后稍微降温后才下