罗汉果糙米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
推荐一下今天这款罗汉果糙米粥，因为罗汉果和糙米都具有通肠、治疗便秘的功效，能帮助清除体内多余的油脂，而且糙米还具有很好的饱腹感，有利于控制食量，灰常滴适合减肥瘦身的筒子。
罗汉果糙米粥营养建议
-
含糖量 54.11克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
罗汉果糙米粥的食材2人份
- 糙米120克
- 糯米40克
- 罗汉果半个
- 食盐1小勺
罗汉果糙米粥的做法
1
糙米洗干净后，加清水浸泡24小时(如果是夏天吃，请放入冰箱浸泡)
2
泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用；锅中加入足够的清水(约1200毫升)，放入半个罗汉果
3
大火煮开后，加入盐继续中火煮10分钟
4
倒入糙米和糯米，再次煮开后，转小火煮40-50分钟即可
成品图
