补血红枣玫瑰饮
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
煮红枣糖水喝，对女性非常好，尤其是在例假时，喝上一杯可以让身体暖暖的 红枣，花生米，红糖，煮水是补血的。 当然煮粥喝的话，补血效果更佳。
补血红枣玫瑰饮营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
补血红枣玫瑰饮的食材2人份
- 阿胶枣几颗
- 花生一把
- 红糖半块
- 玫瑰几颗
补血红枣玫瑰饮的做法
1
所有的食材准备好
2
电饭锅里放两碗水，将洗干净的花生放进去，设置煮粥键，将花生煮至变软
3
这时候，水量微微变少了一点，将红枣丢进去，继续煮五分钟
4
放入红糖块，焖煮至红糖融化
5
出锅前撒入玫瑰花，稍微搅拌即可出锅
6
每天一小碗，让你的皮肤粉嫩粉嫩的 哦
成品图
补血红枣玫瑰饮的烹饪技巧
花生稍微煮久点，营养更好，口感也更好
红枣不宜久煮哦，太软了口感不好
玫瑰花最后放进去，稍微泡软即可