蜂蜜燕麦鸡蛋粥
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
蜂蜜燕麦鸡蛋粥营养建议
-
含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的食材2人份
- 燕麦片45g
- 鸡蛋1个
- 冰糖适量
- 长寿深山野蜜适量
蜂蜜燕麦鸡蛋粥的做法
1
在超市花了9.9元买的700g大包的赛宝燕麦片。从中取45g出来煮食
2
锅内加入一碗水，煮沸
3
燕麦片倒入锅内
4
搅拌一下锅中的燕麦片后，等待煮沸
5
鸡蛋打入碗中
6
搅拌一下碗中的鸡蛋，搅拌均匀
7
麦片煮熟后，倒入蛋液
8
搅拌成蛋花
9
煮至这个状态，加点冰糖搅拌溶化，就可以出锅了（最后要加蜂蜜，冰糖加一点就行了）
10
关掉电源，拿起锅，倒入碗中
11
静置几分钟，直到温度下降变温。（40度以下）
12
如果觉得等待的时间漫长，可以准备一个盆，装进凉水，把装着麦片粥的碗放入其中置凉，这样凉的比较快
13
凉后，倒入适量蜂蜜，搅拌来吃