二小米蛋花粥
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- 新手尝试
二小米蛋花粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
二小米蛋花粥的食材2人份
- 小米100g
- 百合5g
- 鸡蛋100g
- 水600ml
- 冰糖50g
二小米蛋花粥的做法
1
备料：小米、糯小米、枸杞、干百合
2
小米和糯小米洗净沥水
3
百合泡发
4
枸杞用温水洗净
5
锅里烧开水后倒入二小米
6
再次煮开加入百合小火煮6分钟至小米开花
7
倒入枸杞煮2分钟
8
关火倒入打好的蛋液，快速搅拌
9
趁热加入冰糖