润肤养颜杂果汁
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 初中水平
秋天气候干燥，饮食以滋润为主。宜多吃酸性食物，如苹果、橙子、橘子、山楂、龙眼、荔枝、哈密瓜，以收敛肺气。但若单一吃一种水果，容易饱腹之外，营养也不够均衡，我家的做法就是以多种水果榨成复合果汁，味道鲜甜又营养。
润肤养颜杂果汁营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
润肤养颜杂果汁的食材2人份
- 丝瓜300克
- 荔枝100克
- 桂圆100克
- 橙子1个
- 葡萄100克
- 榨汁机1个
润肤养颜杂果汁的做法
1
将水果表皮用盐水洗净，蜜瓜个头比较大，可以分成几次榨汁
2
广东荔枝龙眼产量丰富，荔枝和龙眼保鲜有技巧的，将它摘下之后，用报纸包起来，外面套上一个保鲜袋，放进冰箱冷藏室，可以保存3个月水分不流失，取出来榨汁完全没问题，当然，当季的水果就不用这样保鲜了
3
将蜜瓜去皮，切成小块，橙子去皮切块，无籽葡萄洗净捞起，龙眼和荔枝取出果肉
4
把所有果肉分别放进榨汁机内，榨成复合果汁，又或是按各人喜好榨成原味果汁
成品图
润肤养颜杂果汁的烹饪技巧
葡萄汁颜色深红，可以单独或搭配一点龙眼榨汁，味道超级甘甜清润