桃胶银耳薏米汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
桃胶是桃树分泌的物质，食用后有降血脂、增加皮肤弹性的作用，主要成分为半乳糖。银耳含有丰富的氨基酸和维生素等营养物质，有健脾益气的功效。两者一同食用可以起到保肝、美容的作用
桃胶银耳薏米汤营养建议
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含糖量 53.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
桃胶银耳薏米汤的食材2人份
- 桃胶10克
- 银耳1/3朵
- 薏米60克
- 红糖40克
桃胶银耳薏米汤的做法
1
银耳用水浸泡一夜，去除黄色根部，撕成小朵清洗干净
2
薏米浸泡一夜
3
桃胶浸泡一夜至没有硬芯，清洗干净挑出杂质备用
4
养生壶里放入银耳，桃胶，薏米
5
加水1.5升
6
选择滋补汤键，煮45分钟，加入红糖融化后搅拌均匀即可食用
成品图
