枸杞银耳薏米仁甜汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。。。 【枸杞银耳薏米仁甜汤】晾凉后放入冰箱中冰镇冰镇，夏天吃味道更爽。。。
枸杞银耳薏米仁甜汤营养建议
-
含糖量 43.75克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
枸杞银耳薏米仁甜汤的食材2人份
- 薏米105克
- 枸杞30克
- 银耳15克
- 冰糖100克
枸杞银耳薏米仁甜汤的做法
1
食材：薏米仁（已泡发）、银耳（已泡发）、枸杞、冰糖
2
将枸杞用热水泡一下，待用
3
将已泡发的薏米仁淘洗干净，待用
4
将已泡发的银耳去蒂清洗一下，捞出
5
接着，将淘洗好的薏米仁和清洗好的银耳下入高压锅中
6
然后，搁入冰糖
7
加入一些清水
8
盖上盖烧煮15分钟关火
9
焖至没气后开盖
10
最后，搁入泡好的枸杞搅匀，即成
成品图
