拌有机菜花
- 拌
- 麻辣味
- <10分钟
- 初中水平
爽口又好吃
拌有机菜花营养建议
-
含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
拌有机菜花的食材2人份
- 菜花有机菜花500克
- 生抽3勺
- 麻油小半勺
- 精盐少许
- 白糖半勺
- 辣椒油半勺
- 大蒜末适量
- 香油几滴
拌有机菜花的做法
1
菜花掰小朵洗净
2
用盐开水焯一下
3
焯好不用过凉水
4
调汁:用所有调料混合在一起搅拌均匀
5
浇在菜花上
6
拌均匀装盘
成品图
拌有机菜花的烹饪技巧
这道菜简单易做，口味独特，麻辣鲜香