虾仁蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
这是一道营养价值很高的虾仁蔬菜粥，用的轻养一罐鲜米，米香更醇厚，熬粥更美味。
虾仁蔬菜粥营养建议
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含糖量 19.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
虾仁蔬菜粥的食材2人份
- 九阳轻奢米半罐
- 虾仁5个
- 玉米粒适量
- 西蓝花几朵
- 盐少许
- 胡椒粉少许
虾仁蔬菜粥的做法
1
准备食材
2
大米淘洗一下
3
将大米倒入砂锅中，加入3大碗水，一起烧开
4
西蓝花切碎
5
砂锅大火烧开，小火慢熬20分钟后加入虾仁、西蓝花、玉米颗粒
6
加入盐、胡椒粉，继续熬煮5分钟即可出锅
7
五常稻花香米，8小时充氮保鲜， 轻养一罐鲜米，一罐米一罐水，用好的米传递鲜的爱
成品图
虾仁蔬菜粥的烹饪技巧
用砂锅熬粥，砂锅的保温性、导热性很好，可以大大节约熬粥时间