红烧鱼块
- 烧
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
鱼，每个人都喜欢吃的，也是每个人都吃过的，鱼总是带着家的味道，有着父亲的味道，我从小很爱吃鱼，父亲总是说“吃鱼会变聪明”，我现在知道他只是想让我吃掉那最后那一块没有刺滑嫩的鱼肉而已。鱼肉的营养价值十分丰富，鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。
红烧鱼块营养建议
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含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
红烧鱼块的食材2人份
- 鱼1条
- 食用油5毫升
- 姜片5克
- 葱段10克
- 干辣椒段5克
- 八角1个
- 老抽3克
- 清水200毫升
- 盐2克
- 白砂糖2克
红烧鱼块的做法
1
切配：将姜切片，葱切段，鱼去头，沿中间鱼骨片，将于肉片出，改刀成方块
2
锅入油，依次入姜片、葱段、干辣椒、八角煸炒爆香，再按顺序加入老抽、清水、鱼块，翻炒一下，转中火炖10分钟
3
10分钟过后，加入白砂糖、盐，进行尝味调味
4
大火收汁
成品图
红烧鱼块的烹饪技巧
这道菜没有什么难度，在家每个人看着视频都可以做，唯一需要注意的是大火收汁