煎猪扒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
煎猪扒
煎猪扒营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
煎猪扒的食材2人份
- 猪里脊肉适量
- 鸡蛋适量
- 面包糠适量
- 五香粉适量
- 食盐适量
- 生粉适量
煎猪扒的做法
1
煮里脊肉切成1厘米厚
2
肉两面撒上五香粉和食盐
3
用手涂抹均匀，用刀背把肉敲绵
4
再用保鲜膜封好肉，腌制十分钟
5
腌制好的肉两面裹上生粉
6
再裹一层鸡蛋液
7
最后再裹面包糠
8
接着就可以直接下油锅炸
9
煎至两面金黄即可出锅
成品图
