板栗炖土鸡汤
- 炖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
板栗炖土鸡，营养丰富又好喝，板栗主要在养胃健脾，它也是一种坚果类，但是它碳水化合物含量也是挺高的，也含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能够对我们的冠心病、高血压、动脉硬化患者有一定的益处，土鸡它能够增强机体的免疫力，蛋白质、矿物质等营养成分丰富，其汤味鲜，氨基酸与脂肪含量适合口感，土鸡汤还可用来改善营养不良哟……
板栗炖土鸡汤营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
板栗炖土鸡汤的食材2人份
- 土鸡半只
- 桂皮1块
- 料酒8克
- 板栗12颗
- 红枣6颗
- 小葱1颗
- 姜3片
- 花椒1克
- 八角1瓣
- 香叶4片
- 草蔻1个
- 盐适量
板栗炖土鸡汤的做法
1
首先备齐所有的食材，我这是一只鸡，炖汤用了半只，板栗是我买的时候，直接让卖家给去皮了
2
红枣洗净后，用温水提前浸泡半小时
3
买的板栗去皮的时候，没有去干净，锅中倒入适量的清水，把板栗放入锅中，大火烧开煮2分钟即可关火，这样就能把板栗的皮去的干干净净
4
准备好炖鸡汤的调料，花椒和八角，草蔻和桂皮，香叶和葱姜
5
把土鸡洗净后，用刀剁成块状
6
锅中倒入适量的清水，把鸡块放入锅中，倒入5克料酒，大火烧开后，煮1分钟左右即可关火，捞出洗净后沥干水分
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把所有的食材都准备好以后
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电压力锅中倒入适量的清水，把焯过水的鸡块放入锅中
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锅中再加入板栗
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放入浸泡好的红枣，加入切段的葱和姜片
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加入剩下的5克料酒
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再放入香叶和桂皮，八角和花椒，还有草蔻
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所有的食材都放入后
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盖上电压力锅的锅盖，定时20分钟即可
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20分钟后，板栗炖土鸡汤炖好了，放入适量的盐调味
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完美结合，营养丰富又汤味鲜美无比
成品图
