菠菜汁青团
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
青团是江南一带人的清明美食之一。最正宗的是用野生浆麦草汁或者艾叶汁制作。东北就是季节比较晚，现在还是冰封大地的日子呐。我用菠菜榨汁制作的青团，颜色很漂亮油绿色，口感清香内馅豆沙绵甜。特别的好吃。蒸一锅不够吃，味道超级赞接着又蒸了一锅。
菠菜汁青团营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菠菜汁青团的食材2人份
- 糯米粉150克
- 菠菜汁130毫升
- 豆沙馅适量
菠菜汁青团的做法
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准备好做青团的主要食材
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菠菜用水冲洗干净，掰开每一个叶子再次冲洗干净，控出水分，切碎备用。用小的打汁机就可以搞定了，这样很方便。如果做的青团比较多的话，建议用容量大的料理机打汁
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糯米粉加菠菜汁混合。糯米粉是水磨那种特别的细腻的，吸收水分比较多，做出来的青团口感更筋道
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混合揉成面胚保鲜膜松弛10分钟左右
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分成等份的面胚备用
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豆沙也分成等份，取一个面胚用手捏成四边薄点的面皮
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包豆沙馅，用手合拢面皮
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边合拢边往上边挤面皮，马上就要收拢了
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青团口收拢以后，在手中来回的滚动几次，青团的面皮更均匀也滚圆了
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青团做好了，因为豆沙馅料是熟的，大火蒸15分钟即可。用玉米的叶子垫上免得熟了会很粘的。如果没有也可以用屉布之类的垫着，就是比较难洗
成品图
菠菜汁青团的烹饪技巧
1，购买新鲜的菠菜，最好买那种叶子多梗子短的菠菜，出汁量多而且颜色好
2，糯米粉选用水磨的比较好，细腻做出来的青团口感筋道
3，本菜谱是选用新良的水磨糯米粉制作的，其他品牌请参考用水量
4，豆沙馅，选用易小焙甜馅豆沙制作