莲藕排骨汤
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
处暑之后的节气就是白露，就是进入秋天的意思，秋天要多吃藕，荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴。
莲藕排骨汤营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕排骨汤的食材2人份
- 排骨300克
- 玉米1根
- 藕150克
- 料酒适量
- 盐适量
- 水1200毫升
- 葱花适量
莲藕排骨汤的做法
1
准备食材
2
锅中加水，没过排骨，将生姜、料酒、放入锅中焯去血水
3
将全部食材放入锅中，加水没过食材，先不要放盐
4
熬煮1小时左右后，加入盐、葱花调味即可
成品图
