黑芝麻核桃杂粮糊
- 榨汁
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
继续我的5分钟营养早餐，今天来点黑色的，用黑芝麻加核桃仁加杂粮来打糊，香味扑鼻！
黑芝麻核桃杂粮糊营养建议
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含糖量 25.48克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑芝麻核桃杂粮糊的食材2人份
- 芝麻30克
- 核桃仁30克
- 薏米10克
- 燕麦10克
- 荞麦10克
- 小米10克
黑芝麻核桃杂粮糊的做法
1
生的核桃仁放烤箱烤熟；生的黑芝麻放锅内炒熟
2
所有杂粮稍作冲洗后放锅里加水煮；煮了20分钟左右，开始发稠
3
把煮好的杂粮连汤一起倒入料理机；再加入适量的熟芝麻和核桃仁
4
启动料理机
5
香喷喷的黑芝麻核桃杂粮糊
成品图
黑芝麻核桃杂粮糊的烹饪技巧
所有材料可以隔夜煮好，第2天早晨稍加热，即可入料理机搅打了，浓稠还是靠加开水来调节！