党参红枣紫米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
这款党参红枣紫米粥是一款药膳粥。 党参可以增强人体免疫力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾胃虚弱者，胃溃疡，贫血患者食用。 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。 红枣能补血、养颜，很适合女性食用。
党参红枣紫米粥营养建议
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含糖量 37.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
党参红枣紫米粥的食材2人份
- 大米50克
- 紫米50克
- 党参5克
- 红枣7粒
党参红枣紫米粥的做法
1
准备材料：紫米、大米、红枣、党参
2
紫米和大米清洗干净浸泡二十分钟
3
党参和红枣洗去灰尘
4
将所有材料放入电饭煲内胆
5
加入水
6
放入冰糖
7
电饭煲接通电源，选择“宝宝粥”程序，程序结束后就可以吃啦
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我是选择的预约程序，晚上预约好，早上起来就可以吃了
成品图
党参红枣紫米粥的烹饪技巧
紫米和大米提前浸泡20-30分钟，会更容易煮熟