毛豆豆浆
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，属于鲜豆类蔬菜，与其他蔬菜相比，鲜豆类蔬菜营养素含量相对较高，而毛豆的营养又格外突出的。毛豆中的维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；毛豆含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中还含有微量的生物活性物质黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，对维护女性健康、改善更年期不适非常重要。毛豆中的钾含量很高，每百克含478毫克。夏天出汗多，汗液会带走一定数量的钾，而钾流失可使人疲乏无力、食欲不振。夏天常吃毛豆，可以补充钾，缓解倦怠。
毛豆豆浆营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
毛豆豆浆的食材2人份
- 毛豆100克
- 水适量
毛豆豆浆的做法
1
准备材料，现剥的新鲜毛豆
2
倒入豆浆机中
3
盖住最低水位线
4
启动豆浆机的五谷豆浆功能
5
最适合夏天的豆浆！
6
豆浆也能这么小清新！
成品图
