枸杞荔枝大米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。【枸杞荔枝大米粥】夏天放入冰箱中冰镇一下味更爽。。。
枸杞荔枝大米粥营养建议
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含糖量 30.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
枸杞荔枝大米粥的食材2人份
- 大米130克
- 荔枝340克
- 枸杞15克
- 冰糖130克
枸杞荔枝大米粥的做法
1
食材：大米130克、荔枝340克、枸杞15克（已泡）、冰糖130克
2
将大米淘洗一下，待用
3
将荔枝剥壳去核，待用
4
在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖
5
烧开
6
随后，下入淘洗好的大米煮开
7
接着，盖上高压锅盖，用中小火烧煮15后分钟后关火
8
焖至没气后开盖
9
然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成
成品图
