三鲜水饺
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
滋阴补阳，营养全面。含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质
三鲜水饺营养建议
-
含糖量 28.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三鲜水饺的食材2人份
- 面粉300g
- 玉米粉200g
- 苦苣80g
- 韭菜80g
- 猪肉150g
- 鸡蛋2个
- 大料3g
- 花椒1g
- 葱2g
- 姜2g
- 香叶1g
- 桂皮1g
- 芹菜5g
- 酱油6g
- 五香粉6g
- 辣椒粉6g
- 甜面酱5g
三鲜水饺的做法
1
佐料 用来加工料油
2
放少量食用油 放入佐料 制料油
3
猪肉切丁 锅内放油 放入肉丁
4
加少许甜面酱
5
炖半个小时
6
加胡椒粉
7
五香粉
8
酱油 收汁
9
做陈馅
10
苦苣 韭菜 切丁
11
猪肉 加鸡蛋 少许盐 搅拌
12
加入陈馅
13
料油
14
再放入菜 搅拌
15
白面中放少许玉米面 和成团
16
包入馅
17
下锅煮
成品图
