凉拌生菜面筋
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌生菜面筋营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌生菜面筋的食材2人份
- 油面筋200g
- 生菜200g
- 香醋2勺
- 蒜适量
- 元贞糖适量
凉拌生菜面筋的做法
1
面筋一块，洗净备用。
2
锅内加入清水，水开下锅将面筋煮一下。本来外面买来的时候，面筋已经是熟制品了，为了卫生起见，重新煮一遍
3
将煮好的面筋，过冷水浸泡一下。
4
将生菜叶用开水烫一下过冷水备用。
5
将过冷水的面筋手撕大块
6
将面筋和生菜放入调味盆中
7
加入蒜蓉、开胃酱、酱油、白糖、香醋。
8
拌匀装盘即可食用。