无油无糖玉米烙
- 煎
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
减肥季节都在努力调整饮食，减肥！ 最近做了玉米烙，无油无糖，不油炸，吃起来放心。减少油脂的摄入！
无油无糖玉米烙营养建议
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含糖量 19.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
无油无糖玉米烙的食材2人份
- 玉米粒200克
- 玉米淀粉30克
- 鸡蛋1个
- 牛奶15克
- 白糖适量
- 黑芝麻适量
无油无糖玉米烙的做法
1
玉米粒要提前煮熟备用
2
把玉米粒，鸡蛋，玉米淀粉，牛奶混合 搅拌均匀
3
早餐机刷油，预热后，放入玉米粒。铺平
4
加热1-2分钟即可，撒上白糖和黑芝麻即可。
5
2分钟就能做好，减脂早餐吃它，快手健康又低脂
成品图
无油无糖玉米烙的烹饪技巧
一定要用熟玉米哦